Zelfacceptatie

"Olifanten proberen niet om giraf of zwaluw te worden. Radijsjes proberen niet om bieten te worden. Maar wij proberen te zijn wat wij niet zijn. We stikken in de idealen die onbereikbaar zijn of die alleen ten koste van onszelf bereikt kunnen worden. We lopen op de punten van onze tenen om maar geen kritiek te krijgen en worden tenslotte kwaad op onze tenen wanneer ze pijn doen." (Uit Bruno-Paul de Roeck: "Gras onder mijn voeten".)

Luister naar je hart

De mens is zo
ontvankelijk
voor invloeden
van buitenaf;

daarmee maakt hij
zich afhankelijk
en ziet dat
pas achteraf...

Sluit oren,
en kies waar
jij wilt gaan,
en luister
naar je hart;
geen invloeden
van hen
die buitenstaan

Iedereen kan veranderen!

Een mens kan echt veranderen. ledereen kan veranderen! In fei­te is het zo dat we allemaal veranderen doordat ons in de loop van ons leven dingen overkomen die invloed hebben en ons op de een of andere wijze tot een ander mens maken. De vraag is niet of je verandert, maar in hoeverre je actief ervoor kiest dege­ne te zijn die je wilt zijn!

Vergelijk afvallen maar eens met de prestatie van een topsporter. Om een topprestatie te kunnen leveren moet een sporter zich niet concentreren op de prijs, maar op dat wat nodig is om die prijs te winnen. Bij afvallen gaat het eigenlijk net zo: richt je niet op het aantal kilo’s dat je wilt verliezen, maar op hoe je kunt leren blijvend je eetpatroon te veranderen!

Afvallen is iets wat je kunt leren!

Bij afvallen gaat het niet om het einddoel - de prestatie- maar om het leerdoel. De prestatie laat zich makkelijk vertalen naar getallen. Bijvoorbeeld, ik wil over een maand 4 kilo lichter zijn of nog voor de zomer 10 kilo afvallen. Als het doel niet wordt gehaald, is de poging in principe mislukt. Daar zit je dan op het strand met al die extra kilo’s. Te dik en een mislukkeling!                                                                                                  
Conclusie: raak niet geobsedeerd door het einddoel maar richt je aandacht op het proces van gedragsverandering. Afvallen is een veranderingsproces in je hoofd. Het is iets wat je kunt leren!

Blijvend gewicht verliezen is iets wat valt te leren. Het duurt alleen wat langer dan we zouden wensen. Dat komt doordat lichter worden een leerproces is, en geen eenmalige prestatie. En, bedenk, je gewicht is niet het probleem, maar het gevolg van je probleem! Daar zit precies de denkfout bij iedereen die zo ontzettend zijn best doet om wat kilo’s kwijt te raken.

Als het ideale dieet of pil was uitgevonden, dan hadden we dat allemaal allang geweten! Toch beweren allerlei reclames dat ze een 'wondermiddel' hebben om af te vallen. Veel mensen geloven dit, vaak tegen beter weten in. Reclames spelen hier handig op in. Diëten en afvallen blijken te verkopen. Mensen willen zo graag de illusie koesteren dat ze binnen een paar weken weer slank zijn. Ze hebben daar veel geld voor over. En toch komen er elk jaar weer nieuwe diëten, pillen en dergelijke. . . . . . .  . . kennelijk omdat ze toch niet helemaal werken! Uit recente onderzoeken blijkt dat 95% van alle mensen die door een dieet afvallen daarna weer net zo veel aankomen!             

ik wil wel minder eten maar ik kan het niet!

                                                                                      

Afvallen kun je leren

Er bestaat geen twijfel over, we kunnen zeker de uitkomst van een situatie beïnvloeden door hoe we denken. Maar het is makkelijker gezegd dan gedaan. Wat we denken wordt bepaald door hoe we ons voelen. Het is moeilijk om positief over iets te denken als ons zelfvertrouwen er niet te best voorstaat.

Aanvaardt verantwoordelijkheid voor jezelf, je doen en laten en je gevoelens. De wereld zal niet veranderen, je moet het echt zelf doen! Maak een inventaris op van wat je wilt veranderen, verbeteren of accepteren en ken prioriteiten toe. Niet alles tegelijk willen veranderen. Kans op succes is uitsluitend gegarandeerd als je het één voor één oplost. Want weet ……. Afvallen kun je leren!

Mijn eerste blogbericht

Je losmaken, je terugtrekken. Voordat je jezelf kwijtraakt.

Het zou onverdraaglijk zijn. Er is maar één zoals jij.

Vragen stellen. Wie ben je? Wie verwacht je?

Wat verwacht je nog steeds? Luisteren naar de taal van je lichaam

Het verhaal van je hart.

Diep ademhalen. Verwonderd je naam noemen. Een belofte doen.

Dat je trouw blijft aan jezelf. Weer teruggaan.