Afvallen is iets wat je kunt leren!

Bij afvallen gaat het niet om het einddoel - de prestatie- maar om het leerdoel. De prestatie laat zich makkelijk vertalen naar getallen. Bijvoorbeeld, ik wil over een maand 4 kilo lichter zijn of nog voor de zomer 10 kilo afvallen. Als het doel niet wordt gehaald, is de poging in principe mislukt. Daar zit je dan op het strand met al die extra kilo’s. Te dik en een mislukkeling!                                                                                                  
Conclusie: raak niet geobsedeerd door het einddoel maar richt je aandacht op het proces van gedragsverandering. Afvallen is een veranderingsproces in je hoofd. Het is iets wat je kunt leren!